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序文：現代のトレーニングが抱える課題と、新たな解決策 現代社会において、健康維持や理想の体型を目指すトレーニングは、もはや特別なものではなく、日常の一部となりつつあります。しかし、多忙な日々の中で、ジムに通う時間や、広大なスペースを確保す...